BAIN DE BOUCHE À L'HUILE - GANDUSH

De tradition Ayurvédique, « Gandush » est couramment utilisé en Inde mais pas seulement...

Ce bain de bouche à l’huile est avant tout une technique d’hygiène, simple et peu coûteuse. Il agit en outre à différents niveaux et peut nous rendre la vie meilleure.

Directement, grâce à l’huile utilisée et aux mouvements engendrés, « Gandush » permet de :
Assainir la sphère buccale
Participer à une haleine pure
Favoriser la blancheur des dents
Renforcer les gencives et les dents
Renforcer la musculature de la mâchoire
Protéger les dents des conséquences des sucres (1*), pratiqué avant le repas…

Secondairement, par voie de conséquence (2*), avec quelques jours de pratique et un peu de patience, le bain de bouche à l’huile agit sur le système digestif (3*) et peut de ce fait :
Diminuer les troubles digestifs de diverses natures
Réduire les maux de têtes d’origine digestive plus particulièrement
Répondre aux douleurs articulaires
Renforcer le système immunitaire
Diminuer la fatigue
Réduire un ensemble de troubles et aider à s’en prémunir…

Enfin, « Gandush » est particulièrement reconnu pour ses effets détoxifiants sur tout l’organisme. Etant généreusement innervée et vascularisée, la sphère buccale est considérée à la fois comme voie d’assimilation et d’élimination.

Dans la Charaka-Samhita (4*) il est dit : « Les bains de bouche à l'huile renforcent les os de la mâchoire et la voix, épanouissent le visage, donnent davantage de goût aux aliments … les dents n'obtiennent pas de caries et sont enracinées solidement. Il n'y a ni douleurs dentaires ni sensibilité, les dents peuvent mâcher les nourritures les plus dures. »

1*- L’huile utilisée pour ce bain de bouche protège en particulier les dents des conséquences du sucre grâce au film lipidique qu’elle dépose.
2 *- La sphère buccale étant innervée et vascularisée est de ce fait en lien avec l’organisme général.
3 *- Toutes actions au niveau du système digestif peuvent impacter les autres systèmes à divers degrés.
4 *- La Charaka-Samhita est un très ancien traité médical de tradition védique.

Pratique de « Gandush »

Le matin (5*), au réveil, avant le petit déjeuner :
Racler délicatement, en 1 à 3 fois, la langue à l’aide d’une cuillère à café ou d’un gratte langue ;
Se gargariser la bouche avec de l’eau chaude pendant une 30 aine de secondes minimum puis cracher ;
Prendre en bouche une cuillerée à soupe d’huile de Sésame vierge, légèrement chauffée ou à température ambiante ;
Pendant au moins 5 minutes (jusqu’à 20 minutes, c’est le top (6*) !) faire circuler l’huile dans la bouche, la mâcher, la faire passer au niveau des interstices des dents ;
Recracher (7*) ensuite l’huile qui se sera liquéfiée sous l’action de la salive et aura créé une émulsion toute blanche (8*) ;
Se rincer à nouveau la bouche avec de l’eau chaude, vigoureusement, 2 à 3 fois ;
Se brosser les dents comme de coutume (quoique, personnellement je trouve parfois l’acte inutile suite à cette pratique).

N.B. :
- Éviter d’avaler l’huile puisqu’elle se charge, au fur et à mesure, de diverses toxines.
- Ne pas se gargariser au niveau de la gorge, seulement en bouche !
- Les 1ers jours de pratique peuvent s’observer quelques accentuations légères de certains troubles déjà existants. Vous pouvez continuer !
- Pendant la pratique de « Gandush » il est tout à fait possible d’envisager une autre activité ! Toilette matinale, préparation du petit déjeuner, ménage, lecture, exercices…

Idéalement, « Gandush » peut être effectué quotidiennement. Mais il peut être envisageable de l’effectuer telle une cure, une semaine par mois ou bien 3 semaines plusieurs fois par an. A chacun de trouver ce qui lui convient le mieux.

5*- C’est plus particulièrement la nuit, pendant le jeûne occasionné, que l’organisme profite de ce repos pour éliminer plus tranquillement.
6*- C’est dans cette huile émulsionnée à notre salive que se retrouvent les déchets et microbes relargués par les muqueuses. Reprendre de l'huile fraîche en cours de pratique peut être judicieux afin d’éviter la rediffusion de ceux-ci.
7*- L’huile peut être recrachée dans un petit sachet ou un pot que l’on jette ensuite dans une poubelle. A la longue l’huile pourrait encrasser le lavabo. Personnellement j’utilise un petit pot que je vide alors chaque semaine dans le feu ou dans un sachet, à la poubelle.
8*- Si le liquide craché est jaune, c’est que le processus de rinçage était trop court !

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