Voici, comme promis, une première série de pistes qui vous permettrons d'explorer les différents aspects de votre problème de poids et de les traiter avec l'EFT.
La première idée -mais vraiment pas la meilleure !-qui vient quand on démarre l'EFT est de traiter le problème globalement :
« Même si j’ai ce problème de poids...
« Même si j’ai X kilos en trop...
« Même si j’ai encore ce problème...
« Même si j’ai l’impression qu’aucun régime ne marche ni ne marchera
« Même si j’ai l’impression de m’affamer sans aucun résultat...
« Même si j’ai toujours eu ce problème de poids...
« Même si je sais (ou j’ai cette croyance) que je ne réussirais jamais à atteindre mon poids idéal...
« Même si je me sens grosse...
« Même si quelque part je m’en fiche d’être grosse...
« Même si je suis convaincue que je ne perdrais jamais ces kilos en trop...
« Même si inconsciemment je me sens bien avec ces kilos en trop....
« Même si je préfèrerais oublier ce problème de poids...
Ce ne sont que quelques possibilités que l'on peut vous faire explorer, notamment avec des "protocoles" (on vous dira même quoi dire sur quel point ! ). En fait cela pourrait vous permettre de commencer à vous familiariser avec la Recette de base (voir article), mais
il y a peu de chance de résoudre le problème ainsi.
En effet, les recommandations de Gary Craig, le fondateur de l'EFT sont très claires : un problème global est comme un plateau de table, il ne tient que parce qu'il est soutenu par des "pieds". Ce sont les "évènements spécifiques".
Les événements spécifiques
=
Traitement de l’histoire du problèmeCe sont toutes les situations où vous avez souffert du problème, depuis sa naissance jusqu'à aujourd'hui.
Ce sont toutes les blessures émotionnelles que vous avez du subir à cause de ce problème.
C'est aussi ce qui a causé ce problème mais pour els problèmes de poinds il sera sage d'aller explorer les conflits biologiques sous-jacents. cela est plus compliqué à faire en auto-traitement. Se faire accompagner devient alors indispensable. Mais si vous avez préparé le terrain et commencé à obtenir des résultats, alors cela vaut le coup d'aller approfondir !
Il vous faudra en identifier les aspects : un peu comme si vous découpiez l'évènement en "moments" : juste avant, juste après, pendant...etc car votre état émotionnel a pu évoluer au cours de cet évènement.
Ensuite il faut explorer les émotions qui sont restées attachées à chacun de ces aspects.
Traitement des émotions Chaque évènement retrouvé va vous remettre en contact avec divers ressentis. Diverses émotions. Vous allez devoir les identifier pour construire une phrase de préparation (anciennement "correction de l'inversion psychologique") adaptée, et ensuite appliquer la Recette de base jusqu'à zéro pour chacun.
Vous devrez donc traiter :
La souffrance/douleur physique provoquée par le problème et psychique.
Comment faire ? Rappel : il y a 6 émotions de base dont 5 qui sont perturbantes (avec la joie , elles ont été recensées par le psychologue américain Paul Eckmann, suite à ses études sur l'expression faciale des émotions)
la colère
la peur
la tristesse
la surprise
le dégoût
Nous y rajouterons
la honte, souvent présente dans les problèmes de poids
Chacune de ces émotions peut avoir des variantes qu'il est utile d'explorer, certaines parfois nommées "sentiment"
colere ==> ressentiment
colère ==> rage
tristesse ==> désespoir
surprise ==> incompréhension
surprise ==> sidération
dégout ==> écœurement
honte ==> effondrementce ne sont que des exemples : restez au plus près de votre ressenti.
Dans le prochain article nous regarderons en détails tous les aspects de la problématiques de poids que vous aurez à traiter. Pour le moment : identifiez vos évènement spécifiques et les émotions associées. Evaluez-les et commencez à appliquer la recette de base de l'EFT.
Bon tapping !
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : magrir,règime,été,vacances,problèmedepoids,obésité,santé,sérénité,plage,silhouette,hanches,ventre,gras
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