Je m'attache dans mes articles à présenter les aspects, concernant le coronavirus et son impact sur notre moral, les moins commentés ou "solutionnés" sur les réseaux sociaux.
J'essaie de répondre aux questions les moins évidentes. Celles qui vont toucher plus profond, ou celles que l'on n'ose pas poser.
Vous trouverez sans doute pas mal de matière sur "EFT et angoisse coronavirus" sur internet... sinon, envoyez moi un message et, promis, je m'y attelle).
Aujourd'hui j'ai envie de m'adresser à mes collègues, mais aussi à toutes les personnes qui travaillent à leur compte.
Je m'adresse à toutes les personnes pour qui :
Confinement = perte (possible) de revenusou
Confinement = risque de disparitionDit ainsi, on perçoit bien le côté dramatique de la situation n'est-ce pas ?
Mais également on met directement les mots sur une grosse peur, fondamentale chez l'être humain :
l'anéantissement.
Il peut être :
social : disparition en tant qu'entreprise par exemple mais aussi perte de la reconnaissance sociale, dégringolade de l'échelle sociale. Sans oublier la difficulté ou l'incapacité pour certains de s'adapter (en télétravail, en RV à distance...etc)
physique : maladie, après tout le coronovirus touche parfois gravement, mais même si on l'attrape de manière atténuée, nous pouvons nous retrouver diminués par cette perte momentanée d'intégrité physique.
psychique: l'isolement, le maintien à distance physique peut générer de grosses angoisses, sans parler de la détresse occasionnée par les deux point précédents. Pour certaines personnes, ne plus exister dans un monde ou l'Autre renvoie en permanence la réalité de notre présence au monde peut être dévastateur.
Pour peu que dans votre histoire familiale des crises collectives (guerre, révolution, épidémie, terreur, dictature..etc) aient touché violemment vos parent ou ancêtres, le risque de sur-réagir à la crise actuelle -fut-elle, au final plus contraignante que grave- est démultiplié.
Pour peu que vous -ou des proches- ayez déjà vécu des moments de chômage mal vécus :là encore le risque de panique est plus grand.
Même si vous prétendez que tout va bien.
Surtout si vous prétendez que tout va bien.Les symptômes possible d'un surstress :
perte de sommeil ou hypersomnie,
perte d'appétit ou hyperphagie,
sensibilité émotionnelle exacerbée,
manque de patience,
fébrilité moteure,
TICs et TOCs (ils signalent une angoisse encore plus grande), la compulsion (stockage excessif de certaines denrées),
l'agressivité (passage en mode "reptilien" de survie,
la dépression même pour certains (entre fuite et attaque: la dépression immobilise et permet de fuir... sur place !).
Bien sûr suivant chaque personne, chaque symptôme parlera d'une chose ou d'une autre. Il n'est pas possible d'explorer toutes les pistes ici.
MAIS :
l'EFT peut vous aider à calmer le jeu !Et si vraiment la panique vous dépasse : consultez (par téléphone on peut facilement transmettre l'EFT et le mettre en œuvre, ainsi que beaucoup de ressources efficaces que j'ai dans ma boite à outils !).Comment faire ?Pour la mise en œuvre de l'EFT reportez-vous SVP aux articles les plus anciens de la rubrique EFT. 
Regarder votre réalité émotionnelle en face
Comme toujours avec l'EFT, nous allons partir de NOTRE réalité, et notamment notre RESSENTI.
Nos symptômes vont aussi beaucoup nous aider.
Faites la liste de ce qui vous tracasse, tous les aspects de la peur de l'anéantissement (que vous pouvez aussi traiter en direct, en fin de séance, si tout n'est pas à zéro) :
peurs pour votre avenir professionnel
peur de ne pas savoir vous adapter à cette nouvelle réalité
peur de manquer (détaillez de quoi, pourquoi..etc : de revenus, pour payer le loyer, ou le remboursement de l'emprunt, pour vous nourrir, vous et votre famille, pour payez vos charges, pour "tenir" jusqu'au retour à la normal)
peur que cette crise dure trop longtemps pour vos ressources / vos réserves
peur de ne pas passer la vague et de ne pouvoir survivre cette pèriode...
OUI, vous pouvez aller jusqu'à la
peur de mourir (du virus, de faim, de peur...etc) même si celle-ci est fantasmée.
OUI, vous pouvez noircir le trait : souvenez-vous que l'EFT c'est aussi l'EMPHASE;
Justement pensez à réviser vos bases EFT : PEP !
Précision
Emphase
PersévéranceEt osez demander de l'aide, souvenez-vous aussi :
STAY WHERE YOU BELONG !Restez dans votre zone de compétences , donc.
Une fois votre liste faite :
EVALUEZ, chaque point à travailler, chaque émotion.
Et commencez à mettre en œuvre la Recette de Base.
Ecoutez le bien que cela vous fait.
Tapotez bien, la suite dans de prochains articles.
Profitons du confinement pour avance .
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : eft,confinement,angoisse,peur,coronavirus
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