Ondyssée
Jessica DA COSTA EI

Sonologie-Sonothérapie, Formations Bains Sonores, Accompagnement Maternité

yoga, son, sonothérapie, méditation, doula, maternité, formation

ONDYSSÉE

Jessica DA COSTA EI

Sonologie-Sonothérapie, Formations Bains Sonores, Accompagnement Maternitéyoga, son, sonothérapie, méditation, doula, maternité, formation

Ondyssée
Jessica DA COSTA

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ARTICLES / AUTOUR DE LA NAISSANCE

L’IMPACT CACHÉ DU DÉSÉQUILIBRE DE VATA SUR KAPHA DURANT LA GROSSESSE

article de Jessica DA COSTA du 15/04/25

4 minutes

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Savez-vous qu'un grand nombre de symptômes tels que nausées persistantes, rétention d’eau, lourdeur corporelle, gonflements, léthargie et manque d’entrain peuvent sembler dus à un excès naturel de fluides et de tissus (soit un excès terre-eau, aka Kapha), sont souvent liés à un facteur sous-jacent moins évident : l’instabilité du système nerveux et métabolique, que l’Ayurveda attribue à un déséquilibre de Vata (air-éther) ?

La grossesse et l’aggravation de Vata : un phénomène naturel

Vata correspond aux éléments air et éther, et régit les mouvements, les transformations et la communication dans le corps. Pendant la grossesse, ce dosha est naturellement amplifié par plusieurs facteurs :
• Les changements physiologiques rapides (croissance du bébé, modifications hormonales),
• L’augmentation de l’espace (éther) dans le corps (expansion de l’utérus, déplacement des organes),
• Les fluctuations émotionnelles et psychologiques liées à la maternité.
Tout cela peut conduire à une certaine instabilité du système nerveux et digestif, ce qui influence l'assimilation des fluides et des nutriments, ainsi que la capacité du corps à maintenir un équilibre entre légèreté et lourdeur.

Comment Vata influence les déséquilibres Kapha

Kapha est associé aux éléments eau et terre et est responsable de la cohésion, de la structure et de la lubrification du corps. Il apporte stabilité et nourriture, ce qui est essentiel pendant la grossesse. Cependant, lorsque Vata est déséquilibré, il peut paradoxalement provoquer une accumulation excessive de Kapha, entraînant :
• Une digestion perturbée, ralentissant l’élimination et favorisant la rétention d’eau,
• Une stagnation métabolique, causant une sensation de lourdeur et de gonflement,
• Une lourdeur émotionnelle, qui peut accentuer la léthargie et le manque d’entrain.

Autrement dit, l’excès de Kapha observé dans ces symptômes n’est souvent pas un problème isolé, mais une réponse du corps à l’instabilité de Vata, qui désorganise les processus naturels de circulation et d’élimination.

Approches pour rétablir l’équilibre

1. Dans le cadre de l'hygiène de vie générale et de l'alimentation :
Pour soutenir une grossesse harmonieuse, il est important d’agir à la source en stabilisant Vata, plutôt qu’en luttant directement contre Kapha. Voici quelques moyens d’y parvenir :
• Favoriser une routine régulière, qui apporte stabilité et sécurité au corps,
• Privilégier des aliments chauds et digestes, pour éviter les surcharges de Kapha (l'alimentation doit être nourrissante, mais facile à digérer et ne pas aggraver les nausées),
• Intégrer des pratiques douces comme le yoga prénatal, la respiration profonde et la relaxation sonore adaptée,
• Utiliser des soins corporels (massages à l’huile chaude) pour apaiser le système nerveux.

2. Dans le cadre spécifique de la relaxation sonore :
La relaxation sonore (ou sonothérapie) prénatale est par essence apaisante pour Vata. C'est pourquoi on ne s'attarde pas autant sur la nécessité de réguler Vata lors de pratiques sonores. En effet, cette activité a déjà pour but principal d'aider le système nerveux à se réguler. En général, on va surtout se concentrer sur le fait de ne pas abuser de sons trop lourds, trop "riches", pour ne pas "plomber" l'énergie des participantes, ni aggraver des sensations possibles d'écœurement, de trop-plein, de dilatation des tissus (gonflements, rétention d'eau). Le son va s'adresser directement à Vata et nous n'avons plus qu'à éviter la stimulation excessive des autres Doshas (Pitta peut aussi s'aggraver, bien sûr !).

Ainsi, en travaillant sur Vata de manière systématique par le son, on permet à Kapha de remplir son rôle nourricier sans excès, assurant une grossesse plus fluide et confortable. Les mouvements métaboliques sont libérés par l'apaisement du système nerveux et en même temps régulés par le calme apporté par un bain sonore.