Les émotions primaires Tout d’abord, un peu de vocabulaire
Paul Ekman, le psychologue qui a inspiré la série Lie to me, évoque
6 émotions primaires :
la peur, le dégout, la colère, la surprise, la joie et la tristesse. Il a déduit ela de ses travaux qui portaient sur les expressions faciales.
Daniel Goleman, rendu célèbre pour son livre « L’intelligence émotionnelle » cite les
8 émotions les plus communément mentionnées :
la colère, la tristesse, la peur, le plaisir, l’amour, la surprise, le dégout et la honte.D’autres informations utiles : Les émotions ne sont ni négatives ni positives, elles sont. En revanche, elles ont une tonalité : agréables ou désagréables.
Verbaliser le ressenti permet d’en réduire l’intensité. « J’éprouve de la tristesse », « j’éprouve de la colère ». Voir plus bas pour le vocabulaire des émotions.
Nier une émotion est "dangereux" car elle peut resurgir avec plus d’intensité plus tard.
L’accueil et la reconnaissance des émotions permet de renforcer son estime de soi et sa confiance en soi.
Les émotions sont indispensables à la prise des décisions.
Toute émotion est éphémère, elle s’épuise naturellement. Ce qui n’est pas le cas du sentiment qui peut parfois durer toute une vie.
Les émotions nous aident à identifier nos besoins et à les satisfaire.
Les besoins de tout être humain sont :– le besoin de sécurité.
– le besoin de stimulation.
– le besoin affectif ou social.
– le besoin d’estime et de reconnaissance.
– le besoin d’autonomie.
– le besoin de sens, de cohérence.
C’est leur non-satisfaction qui déclenche les émotions.
C’est donc la cause qu’il est important de traiter. Les émotions sont les conséquences.
Les émotions sont contagieuses. le maître-mot pour aider les enfants à gérer leurs émotions est l’empathie (qui passe par l’écoute et la bienveillance)
les câlins favorisent le bien-être des enfants et accélère la maturation du cerveau.
la lecture est un simulateur d’émotions ! Ne nous en privons pas !
le jeu est un allié de choix pour favoriser la dissociation (baisse d’affect émotionnel) et la verbalisation émotionnelle.
L’exemplarité est essentielle : les enfants regardent les parents et les imitent.
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Mots clés : émotions,
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