La sophrologie est utile pour la personne ayant :
une vie stressante et fatigante,
une difficulté à surmonter avec soi-même ou les autres,
à mieux vivre avec des acouphènes ou de l'hyperacousie(*), voire une perte d'audtion
des insomnies et donc un sommeil non réparateur,
En France les troubles du sommeil touchent près d’un Français sur deux et peuvent avoir des conséquences graves sur la santé. La faute à des rythmes de vie toujours plus exigeants, à une société surconnectée, et à la méconnaissance par le grand public des mécanismes du sommeil. Et pourtant, bien dormir s’apprend !!!!. à se préparer à la parentalité,
un besoin de renforcer sa confiance en soi,
le souhait tout simplement d'être encore mieux dans sa vie quotidienne.
(*) La sophrologie s’inscrit de façon la plus efficace dans le suivi de la personne ayant des acouphènes par une "équipe" pluridisciplinaire : le médecin ORL, l’audioprothésiste, le psychologue, et le sophrologue.
La sophrologie va intervenir à deux niveaux :
1. sur le système nerveux (relâchement musculaire, détente)
2. sur le système limbique (gestion des émotions)
Les 5 clés :
1. savoir mieux respirer
2. prendre le temps de se détendre
3. harmoniser ses 5 sens
4. avoir un sommeil de qualité
5. mieux gérer ses émotions
Avis
