Une manière détaillée, une technique pour piéger votre cerveau afin qu’il vous donne envie d’agir.
Cette technique part du principe que : 
Votre cerveau classifie l’information pour savoir si elle est passée, présente ou future. Pour ce faire, il la place sur une sorte de « ligne du temps». Si cette dernière varie en fonction des gens, en occident le futur part généralement devant nous, plutôt vers la droite ; notre corps, notre tête ou une bulle autour de nous représente le présent ; et notre passé vient de derrière, souvent à gauche.
Cette tendance est certainement influencée culturellement : combien de frises avons-nous vues et faites, à l’école, allant de gauche à droite, comme notre écriture.
En Asie a contrario, la tendance est à représenter le passé devant (on peut voir ce qui s’est passé), et le futur derrière (puisqu’on ne peut pas savoir ce qui nous attend).
Qu’en est-il pour vous ? Il est plus facile de s’inscrire dans l’action quand on sait ce qu’on doit faire et comment on doit le faire. Et encore plus si on a déjà réalisé l’action que l’on envisage (on a toujours un peu d’appréhension la première fois, n’est-ce pas ?).
Grâce à cette technique, vous allez mentalement visiter votre résultat et les étapes qui vous ont permis de l’atteindre, préparant le terrain et donc rendant le chemin plus facile, pour ne pas dire évident.
En voici le procédé : 
1 Idéalement, placez-vous dans un état d’autohypnose – comme d’habitude, la technique que vous allez faire faisant appel à votre imagination et à votre concentration, vous rentrerez de toute façon dans un état hypnotique en la réalisant, cette étape préalable n’est donc qu’un plus.
2 Faites-vous une image de vous ayant complètement atteint votre objectif.
S’il s’agit d’un projet, visualisez-vous l’ayant complètement réussi : le projet est arrivé à son terme avec succès. Vous souhaitez monter une entreprise ? Imaginez le moment où elle « tourne » parfaitement ! S’il s’agit de remplir votre feuille d’impôts, imaginez le moment où vous l’avez postée. S’il s’agit de changer d’habitude, créez une image dans laquelle vous avez remplacé cette habitude par une autre, depuis longtemps. Etc.
Gardez cette image dans un coin de votre tête pour l’instant. 3 Imaginez une ligne qui part devant vous. Cette ligne représente votre futur. Amusez-vous à jouer avec : élargissez-la, augmentez la luminosité, changez sa couleur, inclinez-la, rajoutez des confettis brillants, que sais-je encore… Jusqu’à ce que vous sentiez qu’elle est « au mieux ».
Cette ligne peut passer sous vos pieds, par votre corps, votre tête… Il n’y a pas « une bonne manière de faire », mais pour cet exercice, choisissez de la faire passer par votre tête.
4 Placez intuitivement l’image de votre objectif atteint sur cette ligne. Là encore, amusez-vous à déplacer cette image, à l’éloigner puis à la rapprocher, et observez comment votre ressenti évolue avec ces mouvements. Fixez-la à l’endroit/distance qui vous paraît juste et bon pour vous.
5 Laissez-vous flotter au-dessus de votre « ligne du temps ». Posez une marque sur votre présent pour pouvoir y retourner facilement quand ce sera le moment, plus tard. Ce peut être une croix, un drapeau, ou tout ce que votre imagination vous envoie naturellement.
Une fois ceci fait, avancez dans le temps jusqu’à APRES l’image de vous ayant atteint votre objectif. Redescendez sur la ligne, et notez comment cela vous fait vous sentir et penser d’avoir atteint votre objectif. Idéalement, ancrez cet état.
6 Une fois que vous avez bien intégré les sensations, pensées, émotions liées à votre résultat atteint, retournez-vous et contemplez la ou les étapes qui vous ont permis cette réalisation.
Ces étapes peuvent apparaître clairement, ou de manière plus floue. Elles peuvent être représentées par des images, ou de manière plus symbolique, ce n’est pas important.
Observez juste tout ce qu’il y a entre le vous du présent passé, et le vous du présent futur. Prenez le temps de bien prendre conscience de tout ce qui est présent à vous comme vous contemplez le chemin que vous avez parcouru.
7 A nouveau, retournez-vous vers votre futur (de votre futur). Prenez du plaisir à noter ce que votre inconscient a déjà préparé pour vous, une fois que vous aurez fait ce que vous vouliez faire. Renforcez l’ancrage de l’étape 4.
8 Faites ensuite défiler le temps à travers vous pour revenir à votre présent : soit la ligne du temps avance à travers vous, votre tête, soit c’est vous qui allez vers votre présent « à reculons », au choix (idéalement en maintenant l’ancrage réalisé en étape 4 et renforcé en étape 6).
Vous traversez les étapes et préparez ainsi votre inconscient à ce qu’il va faire pour vous, vous donnant l’impression à un certain niveau d’avoir déjà fait ce que vous aviez à faire ce qui rendra votre passage à l’action beaucoup plus facile, comme évoqué plus haut.
9 Réintégrez votre présent avec tous les apprentissages de votre futur. Notez comment vos envies ont évolué quand vous pensez à cet objectif sur lequel vous avez décidé de travailler. Difficile de ne pas passer à l’action, n’est-ce pas ?
Bien-sûr, vous pouvez « actualiser » de temps en temps votre ligne du temps relative à un projet particulier (et vous surprendre à observer comment les différents éléments – image et sensations de l’objectif atteint, étapes qui vous y mènent, images de votre futur futur, ligne du temps elle-même, sensations et émotions au présent… – évoluent comme vous avancez).
Vous pouvez aussi utiliser cet outil sur différents projets en parallèle, ainsi que le faire à l’échelle de votre vie (intégrant ces différents projets). Ou même encore à l’exploiter différemment, mais ça, seul vous pouvez savoir comment…
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Mots clés : procrastination,autohypnose,temps
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