Bonjour Pascale,

j'adore vraiment ces rendez-vous méditations deux fois par mois ! J'aime tout et tout particulièrement les temps créatifs que tu proposes à la fin de certaines sessions.
C'est vraiment chouette et cela fait un bien fou.

Merci, merci !

Après 5 ans de conflit et de silence pesant, j'ai enfin pu dire à ma soeur ce que j'avais sur le coeur. Cela n'a pas été facile mais grâce aux outils proposés, aux entraînements, au soutien du groupe, j'ai trouvé le courage. J'ai pu enfin dire toutes ces choses. C'est comme une vrai libération, un poids envolé. Vraiment merci aussi pour la bienveillance de chacun.

J'étais surtout en difficulté avec ma famille, pour positionner mes choix. Grâce à ces ateliers, j'ai enfin réussi à oser affirmer mes choix. Je me sens plus légère, j'ai plus confiance en moi. J'ai aussi beaucoup aimé découvrir différentes approches. Encore merci.

Juillet 2022. En cours parcours Femme sereine & souveraine.

Ce témoignage est un instantané des avancées du moment.

Avancées : sur le plan de me dévoiler dans ma vulnérabilité je lâche enfin. Ex : J’ai été capable de pleurer devant T.

J’ai aussi su mettre intérieurement des mots sur mon inconfort et mes besoins, prendre du recul et exprimer de façon sereine et posée cela à la personne concernée (ex : discussion avec ma mère sur un comportement qui me mettait en colère, discussion avec Tommy sur un moment qui m’a fait de la peine, etc)

En globalité : Les 2 mois ont étés riches en nouvelles situations donc forcément aussi des situations très inconfortables pour moi. Ça été super intéressant d’observer tout cela et de chercher à mettre des mots sur mes émotions, mes ressentis et trouver mes besoins, m’écouter, savoir dire non, poser mes limites, exprimer les choses posément.
J’ai aussi eu l’occasion à plusieurs reprises de retourner voir la petite Émilie au fond de moi et ce dont elle aurait eu besoin à certains moments.
J’ai l’impression d’avoir débloqué des choses et découvert de nouvelles choses sur moi-même ou en tout cas je l’ai compris et intégré comme le fait que je pouvais être parfaitement imparfaite et aimée comme je suis.
J’ai aussi le droit de faire des erreurs et me tromper sans que cela n’enlève rien à ma valeur.
Et Émilie qui lâche prise est bien plus challengée et épanouie que la Emilie qui essayait de rentrer dans des cases.

J’ai la sensation de réduire l’écart petit à petit entre ce qui me fait souffrir et ce qui est tout simplement au fond de moi.
Je tâtonne et je découvre tout un tas de facettes que je ne me connaissais pas forcément, alors c’est assez inconfortable par moment mais c’est vraiment très très constructif et au final super épanouissant.
Je me permets des choix que je n’aurai pas fait avant et ça me permet d’oser des choses qui me font avancer d’une manière carrément plus plaisante et en corrélation avec mon ressenti et ce que je suis et qui me fait vibrer.

A suivre !

En cours parcours Femme sereine - Septembre 2022.

Oulala, il y a beaucoup de choses qui évoluent depuis que nous travaillons ensemble : j'apprends à mieux gérer mes émotions, je les reconnais, je leur parle et celles que je planquais au plus profond de moi comme la peur, je m'en suis fait une copine😜.
J'ai redécouvert mon corps qui s'était fait la malle depuis très longtemps et je savoure ces retrouvailles, j'apprends à prendre soin de moi par le corps et l'esprit .
Je réapprends à m'aimer, à m'exprimer sur des émotions, des sensations, sentiments... Je sors de ma coquille.
Puis mon rapport avec les enfants à beaucoup évolué depuis qu'on se connaît, vu que j'apprends à mieux exprimer les choses, c'est plus facile avec eux, je leur transmet des clés aussi pour que eux aussi évoluent, puis leur maman va mieux donc ils se sentent mieux aussi.

Et c'est pas fini
Merci Pascale

8 septembre 2022 - En cours de Parcours Femme sereine.

J'ai rencontré Pascale lors d'un stage ressourcement chez elle.
J'étais à ce moment là, épuisée, découragée, complètement coupée de mon corps et persuadée que je n'arriverai jamais à améliorer la gestion de mes émotions suite à des antécédents personnels lourds.
Pas à pas, alors que vraiment je n'y croyais plus, j'ai vu arriver des progrès même si ma grossesse au milieu de notre travail ensemble a dû amener l'adaptation à de nouveaux objectifs intermédiaires.

Aujourd'hui, je sais être plus focus sur ces temps de ressourcement pour moi, j'accepte mieux ma tristesse que je sais même exprimer. Je m'autorise plus à ressentir mes émotions difficiles; ce qui pour moi au départ était mission impossible, je me fermai comme une huitre.
J'ai pris conscience de mon besoin de prendre les choses plus tranquillement, de mettre moins de choses dans la liste des choses à faire. J'ai appris à étaler et à solliciter plus l'aide de mon compagnon.
Je progresse à m'occuper plus de mon énervement avant de m'occuper de mon fils.

Je sais mieux rester focus sur mes progrès, même si c'est encore à renforcer quand il y a une accumulation de fatigue et de stress. Mais j'arrive quand même mieux à gérer et à en parler.

J'ai l'impression d'être beaucoup plus "stable" et de mieux savoir gérer les situations compliquées.

Par exemple, en ce moment de mon côté niveau familial il se passe beaucoup de choses et même si c'est dur je trouve que je vais bien vu le contexte.

J'ai maintenant envie qu' on avance sur ma reconversion.

Voilà, un témoignage du travail en cours avec Pascale, qui est très soutenante, déterminée et flexible à la fois dans ce cheminement que je fais à mon rythme. J'y croyais plus, et en fait c'est possible. Merci Pascale.

2 août 2021 : Parcours améliorer la gestion de mon temps (en cabinet).

J'ai rencontré Pascale (sur un salon bien-être) avant la réorganisation de son site et de ces prestations.
J'avais sans en être vraiment consciente, un problème de stress chronique qui impactait fortement mon quotidien par beaucoup de stress, d'anxiété, de panique et de pression que je me mettais dés que le facteur temps entrait en compte. J'étais coupée de mes émotions, de mon corps, en mode fuite, survie. Toujours "pressée" dans mes gestes, mots, etc.

Pascale m'a d'abord appris à me remettre en sécurité dans mon corps, à me détendre, à rééquilibrer mon système nerveux central. Elle m'a fait prendre conscience de cette "tension permanente " en moi. Jusque là je l'esquivai et/ou vivait avec sans mesurer combien j'avais besoin de me détendre et me poser.

Les bénéfices de cet accompagnement longue durée sont nombreux :
- Je suis déjà beaucoup plus consciente.
- Je sens plus mon corps et mes émotions, je ne suis plus coupée.
- Je sais mieux et plus tranquillement les exprimer.
- J'ai appris à identifier et à répondre à mes besoins.
- Je prends les choses avec plus de recul.
- Même si j'ai encore une marge de progression, je m'aime beaucoup plus, dans le sens de prendre en compte et répondre à mes besoins, de me respecter.
- J'ai aussi progressé dans la capacité de poser mes limites, de les exprimer avec plus de tranquillité en priorisant ce qui est important pour moi.

Côté mieux gérer mon temps, l'objectif a aussi été atteint.
- Je me mets moins de pression.
- J'ai appris à accepter d'étaler dans le temps
- J'ai trouvé un nouvel équilibre dans mon organisation plus respectueux de mes besoins.
- Du coup, j'ai moins de crises de panique et la sensation d'être submergée. Je sais mieux me réguler.

J'ai encore beaucoup besoin de me poser, d'être dans le calme, c'est un chemin mais je vois clairement les progrès, changements.
L'accompagnement de Pascale oscille entre douceur et fermeté, elle m'a conduite avec beaucoup de patience, sans jamais lâcher le cap de notre objectif.

Aujourd'hui j'ai gagné bien plus que ce que je ne pensai au départ, j'intègre, je poursuis et n'exclue pas de poursuivre avec le parcours femme souveraine dans ce qui me reste à mettre en place. Je sais et sens maintenant que cela m'est accessible alors que j'ai eu du mal à lâcher le doute que je puisse évoluer à 60 ans passés.

Merci Pascale pour ta détermination à me remettre sur le rail de ma vraie vie, d'avoir contribué à me faire m'aimer et me respecter davantage.

Vraiment étonnant les bénéfices des techniques que vous proposez pendant cet atelier. Un super moment, et rencontre.
J'ai ressenti et retrouvé mon souffle, naturellement l'expir par le nez c'est fait et débloqué tout seul, alors qu'au début je n'y arrivai pas.
On a transpiré pendant l'initiation à la marche afghane mais malgré l'effort physique, je me sens complètement revitalisée. Incroyable, mal nul part et tensions évaporées.
Je me sens légère et en même temps super présente. Aussi à mes sens, comme plus ouvert..les odeurs, tout çà.
Mon mental y voit plus clair, il est plus calme. Je suis étonnée par le changement de vision aussi dans les expériences que tu m'as proposé.
Vraiment chouette, je me rends compte combien en fait j'ai besoin de ces approches qui me permettent de me rapprocher de ce que je suis vraiment.
En plus tout cela dans la bonne humeur, et avec des explications hyper claires.
Un grand merci et à la semaine prochaine !
Marie T

Je suis arrivée avec la respiration bloquée, et une oppression dans la poitrine.
Après une heure de marche et la pratique de lâcher-prise en arrière, tout à lâcher.
Quel bonheur de sentir que je respire, je me sens vivante.
Un grand merci Pascale
Je voulais te dire aussi que j'avais bien dormi hier au soir après ce bel atelier.
Très contente ! Encore merci.
Lara.

Je ne savais pas dire "non" et encore moins à mon père, aujourd'hui pour la première fois, j'ai réussi à le faire sans heurt mode méthode DESC. Cela a été entendu et respecté. Je suis super fier de moi. Je m'en sers aussi avec mes collègues au travail et là encore c'est très aidant. Merci Pascale pour ces ateliers.

Merci Pascale pour cette super journée, je ne m'attendais pas à cela, je ne savais pas trop en y allant.
Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as permises, en un seul après-midi.
Prof des sciences de la terre, j'ai été particulièrement touchée par ton regard, ta vision, ta relation à la terre et à toutes les formes du vivant.
Cela m'a percuté, résonné, profondément. Je sais que je vais me le réapproprier avec les élèves.
Et puis quel plaisir de marcher en conscience, en silence, on se sent booster, régénérer..
Merci de nous offrir ces marches où l'on apprend aussi à se respecter et s'aimer aussi dans nos limites.
Nous avons fait 1h30 de route pour passer une demi-journée avec toi, mais vraiment aucun regret, on refera.
Et si tu as la bonne idée de venir par chez nous, super ;).
A bientôt, vraiment avec plaisir, et encore merci.
Pascale D.

Bonjour Pascale.
Merci pour les photos partagées. Au fil des marches, je sens bien ce qui bouge en moi, et s'intègre pas à pas, ce qui explique mon assiduité.
Je suis aussi touchée quand je vois les transformations qui s'opèrent parfois en quelques heures chez chacun, quand petit à petit les masques et rigidités liées à nos blessures tombent.
Thérapeute moi même, je suis impressionnée par le chemin de douceur dans lequel tu arrives à replacer chacun, avec beaucoup de patience, de bienveillance, de justesse, de précision et d'amour aussi.
Ton amour pour la nature, & pour tous les êtres est au delà de tes mots, de ton accompagnement, de tes silences et de ton énergie. Il transparaît à travers celle que tu es.
Un bel exemple inspirant. Merci.
Je suis heureuse de te connaître, de cheminer avec toi, de partager cette belle aventure du chemin d'éveil au rythme de chacun.
Je t'embrasse.
Sonia M.

Bonjour, J ai envie de partager mon témoignage.

Je ressens une vraie gratitude aujourd'hui envers la Vie après avoir fait un sacré chemin durant 4 ans. Je sais bien qu'évoluer ne s arrête jamais et qu il y aura encore des contractions pour naître encore plus à moi-même. Ce qui a changé et qui me donne plus confiance c est que je sais de mieux en mieux observer, accueillir et écouter ce qui se vit en moi.

En fait...c est l histoire d une libération : j étais enfermée dans des rôles auxquels je m identifiais et qui me donnaient une place dans ce monde et sans lesquels je croyais n être rien, n avoir aucune valeur. Il y avait la fille de, la femme de, la maman de, l adventiste, la femme du pasteur, l auxiliaire de vie toujours là, la gentille, la montagnarde et quelques autres encore. La Vie dans sa sagesse et par certains de mes choix aussi m a proposé de les lâcher un à un. Parfois, j'ai cru que j'allais devenir folle, même mourir d angoisse tant les contractions ont été violentes pour les lâcher. La rencontre de cette peur du rien et des émotions niées pendant 45 ans...ça n a pas été rien....! Passer des rôles, du faire, à l être à demandé du courage, de la tendresse.

Accompagnée par Pascale et le Plus Grand que nous, avec douceur et fermeté nous avons traversé ces passages les uns après les autres. Lâcher les conditionnements, observé en moi tout ce qui refusait la Vie et en conscience aller contre ces déterminismes parce que je n en pouvais plus d en arriver au même point chaque fois après un petit mieux.

J ai une reconnaissance immense aujourd'hui car depuis peu, je me sens de plus en plus libre d être juste moi, j apprends à m'aimer en faisant des choix et en les assumant, en osant enfin poser des limites, dire non, dire un vrai oui, changer ou accepter, dire ce que j'aime ou pas, ce dont j ai besoin (oui oui même ça je ne savais même plus...j étais du genre à ne pas demander un verre d eau pour ne pas déranger, autant dire qu' au bout de peu...je ne sentais même plus la soif et d autres besoins basiques). Je ne me surnomme plus "Excusez moi de vivre". Je suis suffisamment en sécurité à l intérieur pour prendre le risque de déplaire, de contrarier.

Je ne sais pas ce que je vais faire de la suite mais je me reconnecte depuis avec ma sensibilité et ce qu'il y a de beau en moi (eh oui ! Être coupée de ses émotions coupe aussi de sa sensibilité, sa créativité) alors avec du temps, de l écoute, quelque chose va émerger.

Je sais juste qu'il est possible après s être niée, détestée il est possible de ressentir de la compréhension, de la compassion pour soi, et se pardonner de n avoir pas pu faire mieux et c est la bonne nouvelle que je vis.
Merci à chaque rencontre, chaque livre lu chaque fois au bon moment, à la découverte de la méditation qui a ouvert en moi cet espace d accueil et permis de trouver au fond du bon, du beau et de la paix qui donnent une sécurité et de la confiance pour vivre la vie, ma vulnérabilité.

MERCI LA VIE ! Je suis une Vivante !
Merci Pascale 🙏

Après une période difficile et suite à une rupture, j'avais besoin de faire le point, à la même période j'ai rencontré Pascale et j'ai décidé quelques mois plus tard d'entreprendre un coaching avec elle.

Depuis quelques années déjà, je me sentais balloté par l’existence, comme une coquille de noix vide sur les flots; parceque justement j'avais beau me poser des questions, je ne trouvais pas de réponse en moi, je m'étais perdue en chemin, coupé de moi; par blessures intérieur, par réflexe de survie. Je croyais plus à l'image que les autres me renvoyais de moi, qu'à mes propres ressentis.

Alors de fil en aiguille, j'ai entrepris ce travail et fait le tri, comprendre mes émotions, distinguer mon être intérieur, du personnage que je m'étais créé de par mes origines et mon vécu, et puis ces blessures intérieurs mal soignées.

Arrivée au bout de ces 3 mois de coaching, très riche en découverte et en évolution; je n'ai pas seulement atteint mon objectif avec brio, mais aussi réussi une belle avancé d'évolution personnelle. Et plus important encore, je me suis retrouvée et réconciliée avec moi-même, j'ai repris contact avec mon enfant intérieur, retrouvé joie de vivre et sens à ma vie. J'ai reconstitué ma confiance en moi, mon estime et trouvé calme et sérénité intérieurs.
J'ai compris ce qui est en mon pouvoir et ce sur quoi, je peux agir. J'ai appris à distinguer aussi ce qui m'appartient de ce qui appartient à l'autre. J'ai pu remettre les choses dans le bon ordre et à leur juste place.
J'y suis parvenu en bénéficiant de l'accompagnement, de Pascale, qui a su y voir clair, et n'a jamais rien lâché jusqu'à intégration avec douceur et fermeté et à l'aide de nombreux outils, et parce que pour y arriver il faut s'investir pleinement et laisser le temps et les processus se faire. Méditation, présence à soi, communication non violente, reconnaître ce qui se présente sans jugement...sont au programme.

Un grand merci pour ton accompagnement, je te dois une fière chandelle! Merci pour tes lumières! Avec amour et gratitude.

Elise

Après un début d’année 2018 très difficile, une charge de travail conséquente, un chantier à suivre et la mise en route de locations de vacances, je suis arrivée à Masmolène pour souffler 3 jours avec mes enfants. En vrai, j’étais au bout du rouleau et ma rencontre avec Pascale m’a lancée sur un nouveau chemin de vie.
Spontanément, j’ai décidé d’entamer un coaching en ligne avec elle. Au fil des séances, elle m’a fait réaliser que je m’étais complètement éloignée de moi-même et coupée de mes émotions. En fait, je m’ignorais.
Grâce à des exercices, des pratiques et des gestes simples à intégrer au quotidien, je me suis reconnectée à moi-même, j’ai surtout appris à m’aimer et à me respecter.
Aujourd’hui, je suis sereine, à l’écoute de mes besoins et ouverte au monde qui m’entoure. Au terme de ce coaching, mon objectif est plus qu’atteint car j’ai aussi découvert le pouvoir de l’instant présent et la place de l’égo.
Un grand merci à toi, Pascale, pour toutes ces belles prises de conscience.
PS: dès les premières séances, j’ai aussi retrouvé le sommeil de manière durable alors que je souffrais d’insomnies depuis des années!
C.D (Francfort-Allemagne)

Bonjour Pascale, c'est Nathalie, nous nous sommes rencontrées mardi soir.
Je voulais juste te dire que tu m'avais fait partager un moment merveilleux.
J'ai super bien dormi le soir même et cette nuit également...Le lâcher prise cela fait du bien....Je te joins mes coordonnées...
Je te remercie encore énormément pour le bien-être que tu m'as apporté.
Bonne journée et au plaisir de te revoir prochainement.
Bises.
Nathalie W.

Bonjour Pascale
Je n'avais pas idée, ni même espoir en commençant ce coaching avec toi, il y a 3 mois, du bon que tu allais me faire faire.
De par nos échanges passés en d'autres circonstances, hors cadre professionnel, mais aussi par tes marches, ateliers, j'avais eu des prises de consciences, j'avais entrebaillé, des fenêtres, tu avais bousculé avec bienveillance, certaines de mes croyances, résistances pour mon bien !
J'avais jusque là picorer de çi de là, entre yoga, massage, quelques essais avec des thérapeutes pluriels mais jamais vraiment suivis.
Là, en seulement 3 mois, tu m'as aidé à renforcer ma confiance en moi, à me laisser traverser plus sereinement par mes émotions, mes pensées.
J'ose davantage affirmer celle que je suis..J'accepte chaque jour un peu plus qui je suis..
J'arrive à poser un autre regard sur moi, les autres, certaines événements de ma vie...
Tu as su me stimuler, m'encourager, me valoriser, me soutenir dans mes ressources.
Tant pendant les séances, que par les entraînements personnalisés inter-séances.
Non seulement mon objectif a été atteint , mais surtout je sens de plus en plus cette ouverture de conscience qui s'intègre profondément en moi.
Si tu savais la force que cela me donne de sentir et savoir que j'ai la clef de mon bonheur.
Je retravaillerai avec toi avec plaisir.
Tu es une super coach, une belle âme aussi, tu donnes tout ce que tu as, sans compter ni ton temps, ni ta générosité.
Vraiment merci et à bientôt.
Géraldine D (30)