CAP SÉRÉNITÉ - PARCOURS INDIVIDUEL DE TRANSFORMATION

Juillet 2022. En cours parcours Femme sereine & souveraine.

Ce témoignage est un instantané des avancées du moment.

Avancées : sur le plan de me dévoiler dans ma vulnérabilité je lâche enfin. Ex : J’ai été capable de pleurer devant T.

J’ai aussi su mettre intérieurement des mots sur mon inconfort et mes besoins, prendre du recul et exprimer de façon sereine et posée cela à la personne concernée (ex : discussion avec ma mère sur un comportement qui me mettait en colère, discussion avec Tommy sur un moment qui m’a fait de la peine, etc)

En globalité : Les 2 mois ont étés riches en nouvelles situations donc forcément aussi des situations très inconfortables pour moi. Ça été super intéressant d’observer tout cela et de chercher à mettre des mots sur mes émotions, mes ressentis et trouver mes besoins, m’écouter, savoir dire non, poser mes limites, exprimer les choses posément.
J’ai aussi eu l’occasion à plusieurs reprises de retourner voir la petite Émilie au fond de moi et ce dont elle aurait eu besoin à certains moments.
J’ai l’impression d’avoir débloqué des choses et découvert de nouvelles choses sur moi-même ou en tout cas je l’ai compris et intégré comme le fait que je pouvais être parfaitement imparfaite et aimée comme je suis.
J’ai aussi le droit de faire des erreurs et me tromper sans que cela n’enlève rien à ma valeur.
Et Émilie qui lâche prise est bien plus challengée et épanouie que la Emilie qui essayait de rentrer dans des cases.

J’ai la sensation de réduire l’écart petit à petit entre ce qui me fait souffrir et ce qui est tout simplement au fond de moi.
Je tâtonne et je découvre tout un tas de facettes que je ne me connaissais pas forcément, alors c’est assez inconfortable par moment mais c’est vraiment très très constructif et au final super épanouissant.
Je me permets des choix que je n’aurai pas fait avant et ça me permet d’oser des choses qui me font avancer d’une manière carrément plus plaisante et en corrélation avec mon ressenti et ce que je suis et qui me fait vibrer.

A suivre !

En cours parcours Femme sereine - Septembre 2022.

Oulala, il y a beaucoup de choses qui évoluent depuis que nous travaillons ensemble : j'apprends à mieux gérer mes émotions, je les reconnais, je leur parle et celles que je planquais au plus profond de moi comme la peur, je m'en suis fait une copine😜.
J'ai redécouvert mon corps qui s'était fait la malle depuis très longtemps et je savoure ces retrouvailles, j'apprends à prendre soin de moi par le corps et l'esprit .
Je réapprends à m'aimer, à m'exprimer sur des émotions, des sensations, sentiments... Je sors de ma coquille.
Puis mon rapport avec les enfants à beaucoup évolué depuis qu'on se connaît, vu que j'apprends à mieux exprimer les choses, c'est plus facile avec eux, je leur transmet des clés aussi pour que eux aussi évoluent, puis leur maman va mieux donc ils se sentent mieux aussi.

Et c'est pas fini
Merci Pascale

8 septembre 2022 - En cours de Parcours Femme sereine.

J'ai rencontré Pascale lors d'un stage ressourcement chez elle.
J'étais à ce moment là, épuisée, découragée, complètement coupée de mon corps et persuadée que je n'arriverai jamais à améliorer la gestion de mes émotions suite à des antécédents personnels lourds.
Pas à pas, alors que vraiment je n'y croyais plus, j'ai vu arriver des progrès même si ma grossesse au milieu de notre travail ensemble a dû amener l'adaptation à de nouveaux objectifs intermédiaires.

Aujourd'hui, je sais être plus focus sur ces temps de ressourcement pour moi, j'accepte mieux ma tristesse que je sais même exprimer. Je m'autorise plus à ressentir mes émotions difficiles; ce qui pour moi au départ était mission impossible, je me fermai comme une huitre.
J'ai pris conscience de mon besoin de prendre les choses plus tranquillement, de mettre moins de choses dans la liste des choses à faire. J'ai appris à étaler et à solliciter plus l'aide de mon compagnon.
Je progresse à m'occuper plus de mon énervement avant de m'occuper de mon fils.

Je sais mieux rester focus sur mes progrès, même si c'est encore à renforcer quand il y a une accumulation de fatigue et de stress. Mais j'arrive quand même mieux à gérer et à en parler.

J'ai l'impression d'être beaucoup plus "stable" et de mieux savoir gérer les situations compliquées.

Par exemple, en ce moment de mon côté niveau familial il se passe beaucoup de choses et même si c'est dur je trouve que je vais bien vu le contexte.

J'ai maintenant envie qu' on avance sur ma reconversion.

Voilà, un témoignage du travail en cours avec Pascale, qui est très soutenante, déterminée et flexible à la fois dans ce cheminement que je fais à mon rythme. J'y croyais plus, et en fait c'est possible. Merci Pascale.

2 août 2021 : Parcours améliorer la gestion de mon temps (en cabinet).

J'ai rencontré Pascale (sur un salon bien-être) avant la réorganisation de son site et de ces prestations.
J'avais sans en être vraiment consciente, un problème de stress chronique qui impactait fortement mon quotidien par beaucoup de stress, d'anxiété, de panique et de pression que je me mettais dés que le facteur temps entrait en compte. J'étais coupée de mes émotions, de mon corps, en mode fuite, survie. Toujours "pressée" dans mes gestes, mots, etc.

Pascale m'a d'abord appris à me remettre en sécurité dans mon corps, à me détendre, à rééquilibrer mon système nerveux central. Elle m'a fait prendre conscience de cette "tension permanente " en moi. Jusque là je l'esquivai et/ou vivait avec sans mesurer combien j'avais besoin de me détendre et me poser.

Les bénéfices de cet accompagnement longue durée sont nombreux :
- Je suis déjà beaucoup plus consciente.
- Je sens plus mon corps et mes émotions, je ne suis plus coupée.
- Je sais mieux et plus tranquillement les exprimer.
- J'ai appris à identifier et à répondre à mes besoins.
- Je prends les choses avec plus de recul.
- Même si j'ai encore une marge de progression, je m'aime beaucoup plus, dans le sens de prendre en compte et répondre à mes besoins, de me respecter.
- J'ai aussi progressé dans la capacité de poser mes limites, de les exprimer avec plus de tranquillité en priorisant ce qui est important pour moi.

Côté mieux gérer mon temps, l'objectif a aussi été atteint.
- Je me mets moins de pression.
- J'ai appris à accepter d'étaler dans le temps
- J'ai trouvé un nouvel équilibre dans mon organisation plus respectueux de mes besoins.
- Du coup, j'ai moins de crises de panique et la sensation d'être submergée. Je sais mieux me réguler.

J'ai encore beaucoup besoin de me poser, d'être dans le calme, c'est un chemin mais je vois clairement les progrès, changements.
L'accompagnement de Pascale oscille entre douceur et fermeté, elle m'a conduite avec beaucoup de patience, sans jamais lâcher le cap de notre objectif.

Aujourd'hui j'ai gagné bien plus que ce que je ne pensai au départ, j'intègre, je poursuis et n'exclue pas de poursuivre avec le parcours femme souveraine dans ce qui me reste à mettre en place. Je sais et sens maintenant que cela m'est accessible alors que j'ai eu du mal à lâcher le doute que je puisse évoluer à 60 ans passés.

Merci Pascale pour ta détermination à me remettre sur le rail de ma vraie vie, d'avoir contribué à me faire m'aimer et me respecter davantage.

Après un début d’année 2018 très difficile, une charge de travail conséquente, un chantier à suivre et la mise en route de locations de vacances, je suis arrivée à Masmolène pour souffler 3 jours avec mes enfants. En vrai, j’étais au bout du rouleau et ma rencontre avec Pascale m’a lancée sur un nouveau chemin de vie.
Spontanément, j’ai décidé d’entamer un coaching en ligne avec elle. Au fil des séances, elle m’a fait réaliser que je m’étais complètement éloignée de moi-même et coupée de mes émotions. En fait, je m’ignorais.
Grâce à des exercices, des pratiques et des gestes simples à intégrer au quotidien, je me suis reconnectée à moi-même, j’ai surtout appris à m’aimer et à me respecter.
Aujourd’hui, je suis sereine, à l’écoute de mes besoins et ouverte au monde qui m’entoure. Au terme de ce coaching, mon objectif est plus qu’atteint car j’ai aussi découvert le pouvoir de l’instant présent et la place de l’égo.
Un grand merci à toi, Pascale, pour toutes ces belles prises de conscience.
PS: dès les premières séances, j’ai aussi retrouvé le sommeil de manière durable alors que je souffrais d’insomnies depuis des années!
C.D (Francfort-Allemagne)

Bonjour Pascale
Je n'avais pas idée, ni même espoir en commençant ce coaching avec toi, il y a 3 mois, du bon que tu allais me faire faire.
De par nos échanges passés en d'autres circonstances, hors cadre professionnel, mais aussi par tes marches, ateliers, j'avais eu des prises de consciences, j'avais entrebaillé, des fenêtres, tu avais bousculé avec bienveillance, certaines de mes croyances, résistances pour mon bien !
J'avais jusque là picorer de çi de là, entre yoga, massage, quelques essais avec des thérapeutes pluriels mais jamais vraiment suivis.
Là, en seulement 3 mois, tu m'as aidé à renforcer ma confiance en moi, à me laisser traverser plus sereinement par mes émotions, mes pensées.
J'ose davantage affirmer celle que je suis..J'accepte chaque jour un peu plus qui je suis..
J'arrive à poser un autre regard sur moi, les autres, certaines événements de ma vie...
Tu as su me stimuler, m'encourager, me valoriser, me soutenir dans mes ressources.
Tant pendant les séances, que par les entraînements personnalisés inter-séances.
Non seulement mon objectif a été atteint , mais surtout je sens de plus en plus cette ouverture de conscience qui s'intègre profondément en moi.
Si tu savais la force que cela me donne de sentir et savoir que j'ai la clef de mon bonheur.
Je retravaillerai avec toi avec plaisir.
Tu es une super coach, une belle âme aussi, tu donnes tout ce que tu as, sans compter ni ton temps, ni ta générosité.
Vraiment merci et à bientôt.
Géraldine D (30)