Dans cette vidéo, je vous propose une séance de 10 minutes de méditation guidée simplement être présent à soi.
Les premiers pas pour méditer en toute simplicité.
Simplement porter son attention sur la soi, sur son corps, son esprit, sur ce qui nous entoure, sans juger, simplement laisser être et observer.
Texte de Fabrice Midal: "Entrer en relation avec soi"
Pour aller plus loin:
* Article "Respirer pour mieux vivre":
http://www.vers-une-vie-sereine.fr/respirer-pour-mieux-vivre
* Pour les enfants, article "Le jeu de la bougie":
http://www.vers-une-vie-sereine.fr/jeu-de-la-bougie
* Vidéo ASMR ear to ear - Une pause pour respirer (scratching en fond et chuchotement en français):
https://www.youtube.com/watch?v=-0D4rknC3FU
Mots clés : méditation, pleine, conscience, instant, présent, maintenant, fabrice, midal, lâcher, prise
Vidéo ajoutée le 02/02/17
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