Voici une vidéo pour nous aider et nous accompagner à aller vers un sommeil réparateur et nourrissant. Je propose une détente progressive englobant la détente de Jacobson, la rotation de la conscience sur les différentes parties du corps par le comptage, une méthode pour prendre de la hauteur par rapport à nos préoccupations du moment, ... et tout cela dans une approche de pleine présence et d'accueil sans jugement de ce qui se passe en nous.
Mots clés : sommeil, sophrologie, dormir, relaxation, détente
Vidéo ajoutée le 15/12/20
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