L'art japonais du "Kintsukuroi" ou "Kintsugi"(littéralement "réparation en or") consiste à appliquer de la laque saupoudrée d'or sur les brisures de porcelaine abîmées. Ainsi réparé, l'objet prend paradoxalement toute sa valeur d'avoir été brisé. Orné de sa cicatrice, il raconte son histoire et nous enseigne qu'un "accident" n'est pas une fin en soi mais peut devenir le début de quelques chose de plus beau.
Cette technique trouve un écho dans la psychologie, une analogie dans la recherche de la résilience face aux épreuves de la vie. Tomas Navarro, psychologue et auteur d'un livre sur le sujet explique en quoi consiste cette méthode : "Mettre de l'or sur nos fêlures en prenant en compte notre passé, notre histoire, les accidents éventuels que nous avons vécu".
Comment s'y mettre :Analyser la situation : se poser les bonnes questions, user d'un regard extérieur si besoin, observer et rassembler les bouts épars de nous-même à recoller.
Recoller les morceaux en n'en oubliant aucun et en évitant de les coller avec des impuretés (comme la colère, le désir de vengeance...).
Tirer les leçons de l'épreuve : s'accepter, sans ressasser le passé, pardonner et archiver.
Comment passer à l'action de la réparation : "Pour se sentir fort, il faut se connecter à sa résistance émotionnelle", c'est ce que la vie nous a appris aux cours des épreuves. Comme nos capacités physiques de cicatrisation, nous avons une capacité psychologique de rémission.
En pratique :Si une épreuve nous "brise", le premier pas consiste à décider de prendre le chemin de la résilience et, à la manière d'un atelier de Kintsukuroi, nous pouvons établir des étapes de réparation, pas à pas. Pour cela, Tomas Navarro est clair : "Vous devez reprendre le contrôle de votre propre vie, de vos émotions, de votre instinct et de vos agissements", ce sera la base qui vous permettra de reprendre confiance en vous et en vos capacités. Bref, il s'agit de passer à l'action, d'être acteur de sa vie. Le fait de recoller les morceaux, à la manière d'une porcelaine réparée, de nouveaux fonctionnelle et embellie d'or, nous permet de magnifier nos cicatrices, et d'en faire une force et une réelle fierté.
© Véronique DELAPLACE
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/veronique-delaplace
Mots clés : résilience, réparation, santé, émotion, prendre, du, recul
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