Nos yeux sont quotidiennement soumis à de nombreuses influences externes. Ils sont en contact avec les polluants atmosphériques, les bactéries, l’air sec, le vent, les cosmétiques etc. Les paupières et les cils sont déjà une protection certaine mais bien souvent, celle-ci ne suffit pas, vu que la zone des paupières et des cils est elle aussi très sensible.
Deux points préalables aux soins de nos yeux.
1- L’EAU AIDE À VOIR CLAIR ET PERMET LES ÉCHANGES CELLULAIRES L’eau participe à l’hydratation et à la purification. Elle représente une composante majoritaire et intime de notre organisme (plus de 70 % du poids corporel). Les éléments transparents des globes oculaires sont constitués essentiellement d’eau, d’où l’importance de l’hydratation. BUVEZ POUR VOS YEUX ajoute l’intention à l’action.
Il est important de procéder à un nettoyage méticuleux QUOTIDIEN des yeux .
Le maquillage des yeux implique lui aussi tous les soirs un démaquillage scrupuleux Des particules de cosmétiques risquent sinon durant la nuit de se déposer dans l’œil et causer des irritations.
2-NE JAMAIS SE FROTTER LES YEUX. Ce geste est souvent une réponse à la sensation de fatigue ou sécheresse oculaire. Ces frottements, parfois même avec l’os de l’index, entrainent une vive agression des cornées qui peuvent se rayer en présence d’infimes particules. Substituez aux frottements des cillements actifs et de douces caresses des paupières closes
Sensibles à votre bienveillance vos yeux s’apaisent, larmoient et se détendent.
CINQ PRATIQUES POUR PRENDRE SOIN DE SES YEUX
Une Exigence préalable se laver les mains soigneusement. 1-
LAVER LE NEZ favorise l’évacuation les liquides visuels usagés par la mobilisation des poils qui filtrent l’air et libère la voie au souffle de la respiration. Pratiquez le lavage nasal une narine après l’autre. Commencez par un inspire doux par une narine suivi d’un expire actif (2 fois) . Procédez de même avec l’autre narine.
2-
ÉCLABOUSSEZ POUR REVITALISER LES YEUX
L’Éclaboussette à l'eau vive, Aspergez le visage les yeux fermés avec de l'eau froide de préférence 5 fois environ. Le matin, finir avec de l'eau froide pour stimuler, pour la nuit avec de l'eau tiède e pour se détendre. Activation flux sanguin et avec lui, le flux d'oxygène dans les yeux
3-
BAIGNEZ (se rincer l'oeil ! )
Les bains d’yeux soutiennent parfaitement l’hygiène oculaire. Remplir une œillère à ras bord. de sérum physiologique, ou liquide oculaire bio. Fermer l’œil. Tremper l’œil la paupière fermée puis doucement commencez à ciller. Compter 5,7,12 ...Pas nécessaire de renverser la tête à l’arrière mais poursuivre les cillements. Ces bains rincent l’œil. Ils ont une action rafraîchissante sur les yeux secs, irrités. Les rinçages d’yeux sont en outre la première mesure à prendre en cas de corps étranger dans l’œil ou de brûlures par un acide, même s’il est néanmoins indispensable de consulter immédiatement un ophtalmologue
4-
APPLIQUEZ DES COMPRESSES STERILES (Palming - fraicheur)
Les compresses stériles en pochette individuelle garantissent un nettoyage hygiénique des yeux. Bien Imbibez les compresses les poser sur les paupières a un effet apaisant, décongestionnant et antiseptique. l’humidité et la fraîcheur des compresses soulagent et détendent les yeux. Possibilité aussi d’alterner froid /chaud. Terminer par le froid. Alterner avec le palming. ( repos des yeux fermés dans les mains)
L’hygiène oculaire comprend bien sûr aussi le soin de la peau sensible du contour des yeux. Cette zone est vite sujette à la sécheresse et à la formation de rides, poches étant donné que la peau est ici très fine . Tapotez autour de l’œil de l’intérieur vers l’extérieur afin que la peau reste hydratée et souple. 5-
NETTOYEZ LES YEUX
Le sens : toujours de l’intérieur vers l’extérieur avec les compresses stériles
Les liquides oculaires
Outre le sérum physiologique et les produits oculaires sans conservateur de pharmacie vous pouvez avoir recours aux hydrolats floraux biologiques.
Nous en citerons deux
1- L'HYDROLAT DE BLEUET (Centaurea Cyanus) dit "casse-lunettes"renferme des flavoïnes qui possèdent des propriétés décongestionnantes et astringente utiles pour soulager les symptômes des yeux fatigués et des paupières gonflés et irrités. Le bleuet possède aussi des vertus antiseptiques.
2- L'HYDROLAT DE CAMOMILLE ALLEMANDE (Matricaria recutita) (allergies, fatigue visuelle face aux écrans, télévision.) On l’utilise pour soulager les inflammations oculaires, et les yeux secs. D’un point de vue psychologique, il est aussi réputé pour calmer et apaiser les personnes tendues ou colériques.
Le SPRAY : une autre possibilité très pratique en dehors de chez soi. Il s'agit d'un petit flacon à emporter en poche ou en sac facile d'utilisation.
Voici comment procéder.
Fermer la paupière d’un œil pulvériser à 5 cm l’œil et autour, puis commencer à ciller doucement, longuement pour réaliser progressivement l’osmose entre la liquide lacrymal et la lotion. Expirer calmement Procéder de même pour l’autre œil C’est l’œil qui accueille. et s’active .
Prudence avec les remèdes maison
Il faut faire particulièrement attention lors de l’utilisation de remèdes maison, tels que par exemple les lotions à la camomille bio réputée pour son action apaisante . L’infusion maison confectionnée pour le rinçage des yeux doit être finement filtrée et si elle reste quelque temps inutilisée et refroidit, elle est alors un milieu de culture idéal pour les bactéries et tout autre germe
© Monique FOUASSIER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/yogavision-bates
Mots clés : hygièneoculaire,soinsdesyeux,fatigue,stress,écrans
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