Une fois que le stress s’installe, la plupart des personnes ont un sentiment de mal-être et d’anxiété, suivi d’une sensation de pesanteur, des douleurs dans certaines parties de leur corps.
La première étape pour libérer le stress est de se débarrasser des émotions négatives.
Ne les enfermez pas à l’intérieur de vous.
Expirez longuement et laissez les sortir de votre tête de votre corps.
Ensuite, il faut éliminer les effets physiques du stress.
C’est là que la psycho-réflexologie entre en jeu.
Notre corps a certains points anti-stress et il suffit simplement de masser ces points pour soulager le stress.
La Chine ancienne a appelé ce point le Shen Men ou « la porte des cieux ».
Le Shen Men est un point qui diminue le stress, stimule le flux d’énergie, et renforce la santé globale du corps.
Ce point d’acupression réduit également l’inflammation et peut soulager la douleur dans presque toutes les parties du corps.
Les conseils du Dr. Sandomirsky
A l’aide d’un coton-tige, pressez ce point et massez le doucement. Respirez profondément.
Écoutez votre corps avec soin.
Continuez à respirer profondément.
Lorsque vous inspirez, regardez vers la gauche, et lorsque vous expirez, regardez vers la droite.
Vous sentirez que votre corps s'apaise.
© Anne-Catherine ZUSSINI
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/zussini
Mots clés : anti-stress,point,acupressure
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