BIEN RESPIRER EN CAS D'INFECTION

Rappel : les complications d'une infection par le COVID-19 sont d'ordre respiratoire avec parfois des conséquences dramatiques. Heureusement les plus rares. Mais beaucoup de personnes contaminées et déclarnt la maladie rapportent des gênes respiratoires intenses.
En préventif comme en curatif voici des conseils donnés par un medecin du Queens Hospital aux Royaume Uni.

N'hésitez pas à partager autour de vous.

Désolée de ne pas avoir le temps de traduire toute la vidéo en français, elle a été publiée sur FB par une amie médecin anglaise, qui l'a reçue d'une source vérifiée, et elle valide la technique.

C'est interessant pour les sophrologues comme moi notamment, car c'est une technique de respiration que nous pouvons la transmettre assez naturellement autour de nous.

FAITES DE MËME !
Elle est recommandée AU QUOTIDIEN dès que l'on a les premiers symtpômes d'une infection/ gêne respiratoire mais aussi en prévention.

Je résume ici :
1 cycle =
5 profondes inspirations (par la bouche) + 5 secondes de rétention d'air à chaque
après la 6 ème inspiration + rétention : tousser un coup

Faire DEUX cycles d’affilée ainsi puis :
s'allonger sur le VENTRE, sur un coussin ou un oreiller
faire des respiration légèrement plus profondes pendant 10 mn

Même sans comprendre l'anglais, vous pourrez suivre l'exercice quand il est mise en œuvre

Si vous devez rester au lit à cause de l'infection : allongez vous sur le VENTRE (l'essentiel des poumons est dans le dos, donc s'allonger sur le dos bloquent plus les voies d'air)

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