EXERCICE DE L'ARRET

Voilà un exercice de pleine conscience très intéressant et simple à faire.

Il ne vous prendra pas beaucoup de temps mais vous permettra d'entraîner votre conscience à revenir dans l'instant présent.

Vous pouvez le faire plusieurs fois dans la journée, où que vous soyez, ça n'a pas d'importance.

Simplement vous vous arrêtez. Vous portez votre attention sur votre respiration pour calmer votre mental et vous recentrez sur vous même. Puis vous portez votre attention sur vos différents sens, les un après les autres, sans vous jugez, sans juger ce que vous ressentez.

Simplement, être présent à ce que vous ressentez, comme un observateur.

LES BIENFAITS:
Calme le mental,
Recentre,
Développe la concentration,
Apporte une paix intérieure,
Aide à mieux gérer le stress et les émotions,
Eveil les sens.

J'ai apprécié, j'ajoute 1

MERCI pour votre gratitude

Envoyer cet article à un ami

Vous



Votre ami(e)

je ne suis pas un robot
Si vous êtes un humain, laissez ce champ vide :

Partager sur Facebook Partager sur Twitter S'abonner à ma lettre d'info Copier article sur ma Zenopage

Identifiez-vous d'abord sur votre Zenopage, puis rechargez cette page : M'IDENTIFIER Vous n'avez pas de Zenopage ? créez-la gratuitement cliquez-ici

Articles similaires sur Théranéo

FOCUS

SOINS ÉNERGÉTIQUES AUX BOLS TIBÉTAINS

article du 04/07/17 - 3 minutes 979 1

DERNIER AJOUTÉ

PRENDRE SOIN DE SOI

posté le 13/04/24 - 1 minute 24 2

DERNIER VU

CHAKRA RACINE BLOQUÉ : SYMPTÔMES ET RÉÉQUILIBRAGE

vu le 19/12/24 à 21h20 - 7 minutes 2451 9

À DÉCOUVRIR AU HASARD

EXERCICE DE L'ARRET

article du 09/01/16 - 1 minute 554 31