La douleur chronique, qui touche 19 % des adultes en Europe (1), peut être invalidante et avoir des conséquences dévastatrices au niveau social, psychologique et financier. Mais saviez-vous que c’est avant tout votre cerveau qui décide ? Car on peut souffrir, qu’il y ait lésion ou non ! Rassurez-vous, inutile de devenir moine Shaolin pour apprendre à la réguler. Il suffit d’apprendre l’une de ces techniques approuvées par les recherches en neurosciences...
Helen était régulièrement alitée en raison de douleurs chroniques du dos. Mais diagnostic à l’appui, elle ne souffrait d’aucune lésion (2) ! Imaginez combien de personnes de son entourage ont douté de sa sincérité... Le Pr John Sarno lui a permis de comprendre que la douleur n’était qu’un signal d’alarme que son corps déclenchait pour se protéger. Grâce à une thérapie de l’esprit conduite par ce professeur, elle a pu y remédier.
Mais alors, comment expliquer qu’Helen souffrait de douleurs chroniques du dos sans raison apparente, alors qu’Henry Beecher, l’un des premiers à avoir étudié la douleur, constatait que des soldats grièvement blessés durant la Seconde Guerre mondiale souffraient peu voire pas du tout de leurs blessures (3) ?
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Quelques chapitres abordés dans l'article :
. Quand les émotions se transforment en douleur
. 3 mécanismes clés à comprendre, à la lumière des neurosciences
. Deux techniques pour libérer les émotions enfouies
. Ces pensées qui entretiennent la douleur
. Les conseils du Pr Sarno qui peuvent vous être utiles
. Le rôle crucial des thérapeutes
(1) Breivik H., Collet B., Ventafridda V., et al. Survey of chronic pain in Europe: Prevalence, impact on daily life, and treatment. European journal of pain 2006. 10(4):287-333
(2) Cas décrit dans le livre du Pr Sarno (Professeur de médecine orthopédique et rééducation à l’université de New York) : Le meilleur anti-douleur, c’est votre cerveau. Éditions Thierry Souccar (2016)
(3) Travaux cités dans le livre du Pr Sarno
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© Banu GOKOGLAN
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Mots clés : douleur, méditation, cerveau, neurosciences, santé
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