Au cours de mes accompagnements, j'ai rencontré bon nombre de personnes hypersensibles.
Je suis moi même hypersensible, c'est peut être pour cela que ces personnes m'ont choisi afin d'effectuer un travail de thérapie à mes côtés.
Selon des études, environ 30% de la population mondiale serait hypersensible.
Contrairement aux idées négatives véhiculées par la société, l'hypersensibilité n'est pas une faiblesse mais un atout qui est à mettre en valeur dans votre vie personnelle et professionnelle.
Je suis très heureuse de pouvoir évoquer ce sujet aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre ensemble la définition d'une personne hypersensible, les atouts et l'apport de la sophrologie pour mieux gérer son hypersensibilité.
Définition de l'hypersensibilité
L'hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité accrue aux stimuli sensoriels, émotionnels et environnementaux. Elles sont plus sensibles aux stimulis qui peut se manifester par :
- Une intensité émotionnelle élevée : la personne hypersensible se laisse déborder par les émotions qu'elles soient positives ou négatives
- Une sensibilité sensorielle accrue : les bruits, les lumières, les odeurs, les textures peuvent être perçus comme plus intenses et parfois désagréables.
- Une empathie développée : les personnes hypersensibles sont souvent intuitives et sensibles aux émotions des autres et ont parfois du mal à prendre du recul avec les émotions d'autrui.
- Un mental en constante activité : les pensées et les émotions peuvent être analysées de manière approfondie, ce qui peut parfois entraîner des difficultés à lâcher prise.
- Un besoin de s'isoler : pour se ressourcer et éviter la surcharge sensorielle et émotionnelle.
Les atouts d'une personne hypersensible
1) L'empathie
Il s'agit d'une capacité à comprendre ce que ressent l'autre. Cette empathie peut être un soutien précieux pour l'entourage personnel comme professionnel.
Cette qualité peut être mise à contribution dans les métiers liés au contact du public : soignants, éducateurs, enseignants, assureurs....
2) Une créativité foisonnante
percevoir le monde avec une intensité particulière nourrit l' imagination et la créativité.
Cette qualité peut s'exprimer par des activités artistiques : la musique, la peinture, l'écriture et d'autres formes d'expression créative.
3) Une intuition aiguisée
Les personnes hypersensibles sont capables de capter des signaux très subtils chez les autres. Elles sont capables de préssentir les situations et les émotions, ce qui leur permet de prendre des décisions éclairées.
4) Une conscience accrue
Elles ont au fur et à mesure de leur vie, une profonde connaissance d'elles même ce qui leur permettent de faire des choix en accord avec leurs valeurs profondes.
5) Une grande capacité d'analyse
Les personnes hypersensibles sont capables de prendre du recul sur des situations qu'elles rencontrent et qui pose des difficultés. Elles sont en capacité ensuite de trouver des solutions en adéquation avec les problèmes complexes qu'elles rencontrent dans leur vie.
Je suis hypersensible, comment mieux gérer mon hypersensibilité grâce à la sophrologie ?
Sophrologue hypersensible, je comprends ce que vous ressentez !
C'est pourquoi, si vous le désirez, je peux vous accompagner à mieux comprendre vos émotions vous aider à les réguler par des exercices de respiration et de relaxation.
La sophrologie vous permettra de retrouver un équilibre émotionnel et de retrouver plus facilement du calme en vous.
Je peut être le soutien dont vous avez besoin, alors n'hésitez pas à me contacter par SMS pour échanger ensemble à ce sujet et entamer peut être une thérapie de l'être pour mieux accepter votre hypersensibilité au quotidien.
© Solène SILORET
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/solene-siloret
Mots clés : hypersensibilité, émotions, sophrologie, illeetvilaine, rennes
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