SOPHROLOGIE ADULTES

Quand on est adulte, on a différentes responsabilités que ce soit au travail ou dans notre vie personnelle. On passe par des phases de changements qui rythme les étapes de notre vie d'adulte.

On est parfois confronté à des épreuves difficiles à vivre qui perturbe notre bien être émotionnel. ​La sophrologie peut vous permettre de mieux appréhender les épreuves et les moments de changements dans votre vie qui participe à votre évolution personnelle.

SPECIALISATION

De part mon expérience personnelle et professionnelle et touché par des personnes que j'ai pu accompagner, je me suis spécialisée dans le burn out professionnel, parental et de l'aidant.

THEMES D'ACCOMPAGNEMENTS

- Gestion du stress et des émotions

- Prévention du burn out professionnel, parental et de l'aidant

- Adaptation aux changements de vie : séparations, deuils, nouveau travail, maladie...

- Diminution des troubles du Sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes...)

- Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi

- Préparation à une prise de parole en public, entretien professionnel ou médical...

- Acceptation d'une maladie, du handicap de son enfant, conjoint

Cette liste est non exhaustive, n'hésitez pas à me contacter par mail si besoin d'informations.


DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1) Temps d'échange sur l'inter séance et la pratique de la sophrologie

2) Explication de l'intention de la séance du jour et de ces exercices

3) Pratique de mouvements doux inspirés du yoga associé à la respiration.

4) Temps de visualisation ou on va favoriser l'émergence de ressentis positifs.

5) Temps d'expression des ressentis sans obligation

6) Temps d'échange sur votre futur entrainement des exercices vus en séance à la maison.

➡️ Après chaque séance, je vous envoie un livret d'accompagnement complété au fur et à mesure des séances avec les exercices de sophrologie vus en séance afin de faciliter votre entrainement à la maison ainsi qu'un enregistrement audio comprenant ces exercices et la visualisation.

Consultations individuelles dans mon cabinet à Saint Jacques de La Lande proche de Rennes, à votre domicile et en visioconférence.