INTRODUCTION La crise du COVID-19 a accentué le nombre de salariés en burn-out. Il est intéressant de comprendre ce qui a déclenché cette augmentation, qui persiste actuellement.
Pendant l'épidémie, les travailleurs dits essentiels, tels que ceux du commerce et du secteur médical, ont été submergés de travail, tandis que d'autres ont dû jongler entre travail à domicile et réunions interminables.
Certains ont vécu le chômage partiel et ont perdu le lien avec leur travail.
Ces facteurs, combinés aux incertitudes de notre époque, peuvent expliquer la hausse du burn-out.
J'aborde ce sujet pour mettre en avant les bienfaits de la sophrologie dans la prévention et le soulagement du burn-out.
DEFINITION Selon l'OMS, le burn-out se définit comme un syndrome résultant d'un stress chronique au travail
SYMPTOMES DU BURN OUTOn peux recenser différents symptômes associés au burn out qui sont :
Des symptômes physiques : Troubles du sommeil, troubles musculo squelettiques, maux de tête ou de ventre, vertiges...
Des symptômes émotionnels : anxiété, troubles de l'humeur : colère, tristesse, manque d'entrain, hypersensibilité, sensations de vide émotionnel.
Des symptômes comportementaux : Repli sur soi, isolement social, agressivité, ressentiment envers les collègues, addictions possible...
Des symptômes motivationnels : baisse de la motivation, perte des valeurs et de sens au travail, dévalorisation, perte de confiance en soi.
Des symptômes cognitifs : troubles de la mémoire, diminution de l'attention et de la concentration, perte des fonctions exécutives avec des difficultés à s'organiser, planifier, à raisonner et à mémoriser des nouvelles choses.
LES CAUSES DU BURN OUT➡️ La charge de travail qui incombe au salarié mène au surmenage avec des répercussions indéniables sur la santé.
➡️ Le manque d'autonomie imposé par l'employeur à ses salariés et qui peux entrainer une perte de motivation, une baisse de la créativité chez certains.
➡️ L'absence de reconnaissance qui ne se mesure pas uniquement à une augmentation ou à une promotion au travail. En effet, les retours constructifs et valorisants permettent aussi au salarié de se sentir utile et de comprendre que son travail à un sens au sein de l'entreprise ce qui renforce sa motivation pour évoluer à son tour dans l'entreprise.
➡️ Un manque d'appartenance dans les relations au travail peut entrainer une perte d'épanouissement et des conflits au travail.
➡️ Le manque d'équité au travail en rapport avec une différence de rémunération, un favoritisme avec certains salariés peut entrainer une blessure d'injustice chez d'autres qui fournissent de l'effort au travail.
➡️ L'inadéquation des valeurs de l'entreprise avec les valeurs professionnels du salarié qui peut être source d'un Burn out à long terme.
LA SOPHROLOGIE POUR PREVENIR ET SOULAGER LE BURN OUTla sophrologie peut être une méthode pour prévenir et soulager le Burn out.
En effet, nous travaillons en séance à :➡️ Apprendre à s'écouter, à se respecter, à s'accorder des pauses
➡️ Diminuer le stress et les tensions physiques
➡️ Accueillir et comprendre ses émotions et ainsi ses besoins
➡️ Retrouver de la confiance en soi en affirmant ses limites
➡️ Se réapproprier ses valeurs pour retrouver du sens à sa vie
CONCLUSIONLa sophrologie permet aux personnes victimes de burn out de se reconstruire petit à petit en acquérant de nouveaux outils pour prévenir l'épuisement professionnel ou changer sa façon d'appréhender le travail pour éviter la rechute.
Cette méthode permet également à des personnes de retrouver un travail plus en accord avec son être profond, ses valeurs.
Sophrologue certifiée, je peux vous accompagner à prévenir ou soulager le burn out avec une alternative durable pour que vous permettre de redevenir acteur / actrice de votre bien être.
Solène Siloret
Sophrologue
0677193737
basée à Saint Jacques de La Lande proche Rennes
© Solène SILORET
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/solene-siloret
Mots clés : epuisement, professionnel, gestion, du, stress, émotions, sophrologie, rennes
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