Confiance en soi et burn-out : un cercle vicieux ?
Dans notre société moderne, où la performance et la réussite sont souvent érigées en normes, la confiance en soi est un pilier pour notre bien être.
Elle nous permet de nous affirmer, de prendre des risques et de nous épanouir tant sur le plan personnel que professionnel. Cependant, lorsque cette confiance est fragile ou mise à rude épreuve, le risque de burn-out peut augmenter.
Qu'est-ce que le burn-out ?Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un état de fatigue intense, physique et psychique, causé par un stress chronique au travail. Il se manifeste par un sentiment d'épuisement, de cynisme et de perte d'efficacité.
Comment la confiance en soi est-elle affectée par le burn-out ?
Au fur et à mesure de mes accompagnements en sophrologie, j'ai remarqué que les personnes en situation de burn-out professionnel ou familial partagent certains traits de personnalité.
En effet, comprendre ces traits peut être une première étape cruciale pour reconnaître les signes avant-coureurs et mettre en place des stratégies de prévention et de gestion.
Les caractéristiques communes sont les suivantes : Le perfectionnisme, la conscience professionnelle accrue, l'hypersensibilité, la difficulté à déléguer (lâcher prise) et à s'affirmer auprès de son environnement professionnel ou personnel.
D'autre part, la personne en Burn Out peut douter de ses compétences professionnelles, parentales ou encore à exercer son rôle d'aidant dans de bonnes conditions et en pleine possession de ses capacités.
Un arret de travail pour cause de Burn Out peut être également vu comme un échec et provoquer de la culpabilité à ne plus pouvoir faire les meme choses que d'habitude.
Cette confiance en soi altérée peut être difficile à retrouver, c'est pourquoi il est important d'être accompagné pour mieux se connaitre et comprendre les causes du Burn Out et rebondir pour être plus épanoui dans sa vie.
La sophrologie, une aide complémentaire pour sortir du Burn Out ?
En tant que Sophrologue spécialisée dans la prévention et la gestion du Burn Out, je vous accompagne grâce à la sophrologie à acquérir des techniques de gestion du stress, à fixer vos limites et à vous autoriser à prendre soin de vous.
Ensemble, nous identifions aussi vos forces et vos réalisations et insistons sur le positif et les petits pas dans votre vie pour retrouver pleinement confiance en vous.
La sophrologie est une démarche qui peut être envisagée en plus d'un accompagnement psychologique.
En effet, suivre une thérapie en sophrologie vous permettra en quelques séances de retrouver un état de calme intérieure puis de travailler sur les capacités dont vous avez besoin pour rebondir (énergie, confiance en vous, résilience...)
Si vous vous sentez concerné, sachez que je suis là pour vous aider à retrouver l'harmonie dans votre vie, alors n'hésitez pas à me contacter pour savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
© Solène SILORET
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/solene-siloret
Mots clés : confiance, en, soi, épuisement, burn, out, fatigue, ille, et, vilaine
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