La Sophrologie Caycedienne utilise cinq « systèmes » pour pouvoir détendre le corps plus facilement et en désigner des parties cohérentes. On compte l'ensemble du corps désormais comme6ème système (même si beaucoup utilisent encore l'appellation "5 sytèmes").
Chacune de ces parties, il y en a cinq, est nommée «système » :
le premier système comprend toute la tête
le deuxième système comprend : gorge, cou, et nuque, épaules, extérieur des bras et des mains
le troisième système comprend toute la cage thoracique -- y compris le dos -- ainsi que l'intérieur des bras et des mains
le quatrième système comprend la cavité abdominale, avec tous les organismes et viscères qui s'y trouvent, ainsi que la zone lombaire
le cinquième système inclut tout le reste du corps : bas-ventre, bassin et les jambes jusqu'au bout des pieds.
Si vous mettez légèrement en tension musculaire chacun de ces systèmes, vous en percevrez la logique « musculaire ».
Ce « découpage » va permettre d'installer lorsque c'est nécessaire une détente beaucoup plus rapide dans le corps, car au lieu de le détendre petit bout par petit bout, nous allons pouvoir installer la détente globalement par système.
Une détente globale est alors obtenue très vite comme je l'ai dit, cependant je conseille toujours à mes patients de revenir régulièrement à des séances de base détaillées. Comme dans beaucoup de disciplines, le retour à une pratique basique approfondie est un signe de sagesse, et cela ne contredit en aucun cas mon incitation à vous approprier l'outil, et à déchaîner votre créativité dans votre pratique !
Vous pouvez imaginer les variations de séances qu'autorisent ces cinq systèmes : suivant vos besoins, vous pourrez choisir de travailler seulement sur l’un ou l’autre des systèmes.
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : sophrologie, détente, relaxation, conscience, concentration
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