Quel que soit votre poste et cadre de travail, si celui-ci est statique, délier votre corps permettra de prévenir la cristallisation des tensions physiques et mentales.
Par ces gestes simples vous prévenez :
Les tensions posturales (prévention des TMS, troubles musculo-squelettiques)
Les tensions psychiques qui réduisent votre clarté mentale, votre concentration et votre efficacité.
L'ultra efficacité ne vient pas, contrairement à ce que la société aurait tendance à nous asséner,
d'une mise en pression permanente mais d'une clarté de vision, d'action dans un corps et un esprit aligné. Mise en pratique :
Arrêtez-vous quelques secondes.
Buvez un peu d' eau. Votre cerveau est un muscle qui a besoin lui aussi d'être hydraté. Cela favorise apprentissage et efficacité neuronale.
Éloignez un peu votre fauteuil du bureau.
Prenez 3 respirations profondes.
En inspirant montez vos bras vers le haut, étirez votre dos vers le haut, puis en expirant lentement vers la droite, et vers la gauche.
Toute mobilisation corporelle régulière dans vos journée est un
acte préventif au service de votre équilibre, de votre santé, de votre clarté mentale, de votre efficacité.
Agissez au quotidien pour vous maintenir dans je cap de votre
sérénité.
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : dos, éirement, tms, pascale, ségura
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