ÉMOTIONS : LA PEUR
La peur qui ne l'a jamais ressentie ?
Aux origines de nos peurs, des possibles pluriels:
- Activation par un danger réel.
- Résultante de la mémoire sensorielle ou émotionnelle d'un souvenir, traumatisme passé stockés dans nos Adn.
- Résultante de la construction psychique et ses conditionnements.
Liste non exhaustive.
La peur est aussi crée, voire entretenue par notre grande capacité à nous raconter des histoires, faire des suppositions, et pronostics sur le futur.
Fictive ou réaction naturelle du corps face à un danger réel, elle fait parti des émotions qui habitent notre nature humaine.
Il est possible d'apprendre à vivre simplement nos émotions, au lieu de chercher à les contrôler, fuir.
Pour aller un peu plus loin, vivre pleinement ce qui est là, veut dire :
- Être conscient et attentif aux signaux corporels, et pensées associées à l'émotion qui nous traverser à un instant t.
- Avoir la capacité de percevoir un changement physiologique et ou physique dans le corps. Le corps qui rappelons-le est le premier terrain d'expérimentation de la vie.
D'où l'intérêt d'habiter pleinement le corps, pour capter, repérer ces signaux, au moment où ils se présentent.
D'où, dans tous mes parcours, cette attention portée au corps, à la respiration et au cœur.
Ensuite, selon votre inspiration, ressenti, besoin du moment, vous pouvez :
1- respirez profondément, en ralentissant votre souffle, plusieurs fois, placez un doigt -ou une main, sur la zone de votre cœur, avec douceur, jusqu'à ressentir de l'apaisement, ressentir pleinement une émotion soit de gratitude, compassion, bienveillance, amour, joie vécue il y a peu. Vous retrouvez, ainsi la cohérence cœur-cerveau.
C'est aussi une façon de mettre de la distance par rapport à la situation inquiétante.
2- la vivre pleinement aussi façon théâtre, un peu comme dans la vidéo de Mr Ramesh voir la rubrique vidéos-) émotions !
-) Laissez-vous traverser par celle-ci, mimez-la, jouez-la. Cela ne veut pas dire vous laisser submerger, dominer ou embarquer par elle car vous demeurez l'observateur conscient de ce qui se passe tout le temps.
Juste jouer et pourquoi pas en rire !
-) Vivez, dansez, écrivez-là, dans tous les cas exprimer votre émotion, laissez la vivre mais en étant toujours présent à ce qui est là, en vous, dans l'instant.
3- Pour s'apaiser, voir disparaître en tant que schéma répétitif repéré, certaines émotions, demanderont un peu plus de temps pour être rassurée et retrouver cette cohérence dont j'ai parlé en point 1.
Il nous appartient alors de nous poser avec ce qui est observé, dans une relation amicale exempte de jugement depuis votre espace de tranquillité.
D'apprendre à aller voir à votre rythme et aussi longtemps que nécessaire, c'est à dire aussi longtemps que cette émotion se reproduira dans des situations landas et ou schémas repérés comme répétitifs..
Dans tous les cas, il s'agit de la laisser être au lieu de chercher à lutter, contrôler, comprendre, analyser.
Si la compréhension des mécanismes peut servir une compréhension mentale intéressante.J'invite cependant à une attention à porter au risque de créer des cristallisations mentales (accroche aux causes passées de l'origine repérée de telle ou telle émotion), qui au bout du compte certes vont amener du sens à l'histoire mais aussi parfois l'accroche à celle-ci et l'entretien de la mémoire émotionnelle dans l'adn du corps.
C'est dans, la prise de conscience et le lâcher-prise que la la transformation durable opère.
C'est en réintégrant dans une dimension plus vaste, ces fragments de nous morcelés que nous retrouvons notre unité intérieure.
N'oublions que nos expériences confortables comme inconfortables sont générées par notre état intérieur, qui façonne notre vision des situations extérieurs.
Il ne s'agit pas de chercher à contrôler ce qui émerge, mais de le vivre pleinement; Par la conscience de ce qui est, de l'équilibre rompu, il est possible de revenir à un état de cohérence intérieure.
La paix est naturelle, c'est notre nature initiale, les moments où ne le sommes pas, sont des moments que nous créons en permettant à des situations extérieures ou à des regards, attentes extérieures de nous sortir de notre équilibre/cohérence initial(e)
Ces réactions émotionnelles sont conditionnés par l'épi-génétique.
Vivre pleinement la splendeur de l'existence, c'est vivre pleinement ce qui est là, en conscience, sans pression et autant que possible sans jugement de soi ou des autres.
Vivre pleinement ce qui est là, c'est s'abandonner confiant à l'intelligence de la vie, à ce qui est.
Encore une fois s'abandonner ici, ne veut pas dire se laisser submerger par, mais , se laisser traverser en conscience, solidement ancré en votre présence, en votre cohérence, espace d'unité intérieure.
Vivre pleinement ce qui est, sans rien rejeter de l'expérience.
Nous apprenons par les expériences créées à être pleinement conscient, à reconnaître cela et lâcher-prise.
Nous apprenons à retrouver et à nous ancrer dans cet espace de stabilité intérieur qui permet de se laisser traverser par le fluctuant et l'impermanent de la vie.
Ainsi nous revenons à notre état d'équilibre, de cohérence et de paix initial.
Nous sommes à nouveau ancrés dans le présent.
Dans tous les cas, par nos propres découvertes, explorations et expérimentations nous apprendrons et découvrons cela.
Nous sommes aussi parfois enrichi du partage d'expérience dans la résonance qu'il trouve en soi.
Il s'agit donc bien, non de transformer l'extérieur, car nous n'en avons pas le pouvoir.
Mais par contre, nous avons celui, immense, de pouvoir changer notre relation à ces émotions et ou situations extérieures inconfortables en demeurant dans notre état de cohérence intérieure, de paix.
Tout cela est un entraînement de l'attention, de la conscience et l'intégration de nouveaux conditionnements, états d'être qui nous permettent d'être plus en harmonie avec nous même et le monde.
Comme nos champs magnétiques et ou électriques (coeur,cerveau), sont reliés, nous transmettons au monde notre harmonie, ou notre dysharmonie.
C'est donc bien de la responsabilité de chacun, de rester maître de son propre équilibre intérieur, et chacun en a le pouvoir, la capacité.
Bien sûr comme sagement préconisé par l'un des 5 accords toltèques :
Faisons du mieux que nous pouvons ;) !
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : émotion, peur, gestion, pascaleségura
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