AFFICHERMes domaines d’action et d’intervention:
- les troubles du sommeil, les troubles alimentaires
- la gestion du stress, les troubles psychosomatiques,
la gestion des émotions
- la prise en charge de la douleur, la fibromyalgie,
l'accompagnement des malades,
- la préparation aux examens, l'aide à la concentration et à une mémoire plus optimale, le coaching scolaire
- le développement professionnel, l’estime de soi, l’aide à la créativité,
- la préparation aux interventions chirurgicales,
- les états dépressifs, les phobies, les angoisses,
- la préparation à la naissance et à la parentalité,
- l’accompagnement en fin de vie, le travail du deuil
- la gérontologie,
- les addictions, la tabacologie
AFFICHERUne séance est composée de relaxations dynamiques (4 à plus) qui sont un enchaînement d’exercices inspirés du yoga, afin de relâcher le corps et le mental, suivi d’une partie appelée la sophronisation, qui est un exercice inspiré de l’hypnose, s’appuyant sur la suggestion mentale. Une sophronisation se déroule en trois parties: l’induction, le travail d’activation intrasophronique et la désophronisation, composée de l’I.R.T.E.R. (Inspiration, Rétention, Tension légère, Expiration, Relâchement) de la visualisation et de l’ancrage.
Un dialogue pré-sophronique et post-sophronique sont prévus. La séance se termine par une proposition d'entraînements et de supports audios à écouter et à pratiquer avant le prochain rdv.
La sophrologie combine la respiration contrôlée, la détente musculaire, la suggestion mentale, la visualisation, des postures de yoga, une vision différente et plus élargie de vous-même et du monde qui vous entoure (la phénoménologie),
Toutes ces pratiques, démontrées par les scientifiques, participent à l’oxygénation de nos cellules, de notre corps, et donc de notre cerveau, et également sollicitent le système nerveux parasympathique, qui contribue à libérer les hormones du bienêtre telles que la sérotonine, l’ocytocine et la mélatonine. Or le stress, lui, stimule le système nerveux orthosympathique, l’autre branche du système nerveux autonome, qui va libérer le cortisol, hormone N°1 qui affaiblit le système immunitaire et nous pousse à être dans des attitudes de réactions, d'automatismes nous éloignant d'une action consciente et bénéfique pour nous-même. Lorsque nous sommes détendus, nous sommes capables d’être à l’écoute de nos ressentis, et donc nous sommes plus à même de répondre à nos besoins. L’ensemble de ces techniques psycho-corporelles visent principalement à vous faire rencontrer avec vous-même, de mieux vous connaître et donc de pouvoir répondre aux messages que vous percevez au niveau corporel et émotionnel. Quand cette rencontre se fait, alors les solutions et les réponses émergent naturellement, car il n’y a plus d’étranger. Il y a unité en Soi.
Je propose également les protocoles de gestion du stress inspirés de la méditation de pleine conscience, et qui ont montré leur efficacité par les nombreuses recherches hospitalo-universitaires.
AFFICHERLes entreprises et institutions publiques qui m'ont fait confiance:
INSTN (Institut National des Sciences et des Techniques Nucléaires) depuis 2017
GRDF en 2022
STORENGY en 2022
L'Oréal en 2021
Université Paris Dauphine depuis 2017
Mairie de Montfermeil en 2022
ONG 0.6 Planet en 2021
Collège Nicolas Boileau en 2021
École primaire St Exupéry à Roissy-en-France en 2021
Magazine Sophrologie en 2020
Revue de santé alternative Solutions Naturopathie depuis 2019
Paris Terre d'Envol en 2019-2020
Association Souffle d'ArtMonie en 2017-2020
Association Les Jardins d'Oumaï en 2019-2020
Association Source en 2017-2019
Forum de Sophrologie Plurielle en 2016-2019
Johnson&Johnson en 2018
INSEAD The Business School for the World en 2018
RESEO (Réseau Européen de Sensibilisation à l'Opéra, la Musique et la Danse) en 2017
Du lundi au samedi de 9h à 21h30
1 Bon cadeau à offrir
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