SOPHROLOGIE

C’EST QUOI?
La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle de relaxation créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

S'inspirant de différentes méthodes telles que l'hypnose, le yoga, la visualisation, le zen japonais et la relaxation, la sophrologie est une technique psycho-corporelle qui associe la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives.

Un des principes fondamentaux de la sophrologie est de renforcer ce qui est positif en nous et de le dynamiser. La sophrologie peut-être utilisée dans un objectif préventif ou thérapeutique.

Cette approche active et personnalisée permet de valoriser son propre potentiel pour changer notre regard sur les choses de la vie et de retrouver un état de bien-être au quotidien.

C’est une méthode de relaxation globale, car action sur corps et esprit, qui permet de prendre conscience de son corps, de ses tensions et de ses freins afin de mieux s’en libérer.

En sophrologie, vous apprenez à détendre votre corps, à bien utiliser votre respiration, à éliminer vos tensions musculaires et à être à l’écoute de vos ressentis, physiques et émotionnels.



POUR QUI?
La sophrologie est une méthode qui possède l'avantage d'être simple et de ce fait, elle convient à tout le monde : des enfants même très jeunes, aux personnes agées en passant par les adultes.
L'autre point fort de la sophrologie c'est qu'elle peut être adapter aux capacités physiques, psychiques et sensorielles de la personne. Ainsi, cette méthode peut être efficace aussi bien pour une personne bien portante que pour une personne malade, jeune ou agée, ...